ノート術– tag –

毎日の悩み、メタ認知できてますか？ このブログでは、メタ認知ノートという思い込みに気づき考え方の偏りを整え、どんな状況でも「大丈夫になる」ノート術を推奨してい...

ふとした瞬間に頭をよぎる、言葉になる前の思考や感覚。それは、あなたの中で純度の高い活き活きとした感覚だったかもしれません。 でも、それをいざメモしようとノート...

わたしは、モーニングページを書き始めて1年以上継続しています！ モーニングページとは、毎朝頭の中にある思考をすべてノートに書き出す習慣です。 体感として、脳がス...

今回は、わたしが日頃取り組んでいるメタ認知ノートを公開します！ メタ認知ノートとは、思い込みに気づき考え方の偏りを整えることで、どんな状況になっても「大丈夫に...

いつもお金がない、毎日何かと忙しい、孤独感がある、ダイエット中で食べ物のことをつい考えてしまう…こんな状態のとき、あなたのIQは下がっています！ そんなこと言わ...

「毎日なんとなく憂鬱…」 「この先どうしていったらいいか不安」 こうしたモヤモヤを抱えている人にとって、実は感情や思考を書き出すだけで心と体に良い変化が起こり、...

「日記を書くことには良い効果がある」と知っていても、一方でなかなか効果を実感できなかったり、現実的な変化を感じられなかったりして、「いっそ書かない方が良いの...

「人の悪口を言ってしまう自分が嫌い」と自己嫌悪してしまうことはありますか？　実は、悪口を言うことには意外なメリットがあることがわかっています。 今回はそんな悪...

A5スリムノートを6年使い続けたわたしは常々、「世の中にA5スリムノートが少ない！」と感じています…。 一方で、「A5スリムノートって実際どうなの？」と思っている方は...

手帳タイム中や日記を書いているとき、集中力が続かず、ついつい以下の状態になってしまうことはありませんか？ 気が散ってすぐ関係ないことを考えてしまう 作業に戻っ...