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いつもお金がない、毎日何かと忙しい、孤独感がある、ダイエット中で食べ物のことをつい考えてしまう…こんな状態のとき、あなたのIQは下がっています！ そんなこと言わ...

「毎日なんとなく憂鬱…」 「この先どうしていったらいいか不安」 こうしたモヤモヤを抱えている人にとって、実は感情や思考を書き出すだけで心と体に良い変化が起こり、...

毎年なんとなくうっすら決めている目標ですが、わたしの2025年の目標は「黙る」に決めました！ 「なぜ？」「理由がわからない」そんな声が聞こえてきそうです。 一方で...

「日記を書くことには良い効果がある」と知っていても、一方でなかなか効果を実感できなかったり、現実的な変化を感じられなかったりして、「いっそ書かない方が良いの...

あなたは敵意を向けた、あるいは向けられた経験はありますか？ どちらにしても書き出しが最悪すぎる。 その際、どう対処すればいいのかわからず、モヤモヤしてしまうこ...

今回は、「自分のこういうところが嫌」「もっとこうなりたい」という気持ちへの深掘りについてリクエストいただきましたので回答していきます。 まずは、いただいたメッ...

わたしたちは、現実を歪めて認知する「認知バイアス」という機能を持っています。 その理由として、脳のエネルギーを節約できるからとか、速く反応する脳と遅く反応する...

2024年春、派遣社員を辞めフリーランス始めます！ フリーランスという働き方は学生の頃からの夢でしたが、そこから10年ほどかけてようやく実現した次第です。 一方で、...

性格検査のMBTI(Myers–Briggs Type Indicator、マイヤーズ＝ブリッグス・タイプ指標)をご存じでしょうか？ 人間の性格を16タイプにわけるもので、最近K-POPアイドルが話...

「人の悪口を言ってしまう自分が嫌い」と自己嫌悪してしまうことはありますか？　実は、悪口を言うことには意外なメリットがあることがわかっています。 今回はそんな悪...