ノート術– tag –

いつもお金がない、毎日何かと忙しい、孤独感がある、ダイエット中で食べ物のことをつい考えてしまう…こんな状態のとき、あなたのIQは下がっています！ そんなこと言わ...

「毎日なんとなく憂鬱…」 「この先どうしていったらいいか不安」 こうしたモヤモヤを抱えている人にとって、実は感情や思考を書き出すだけで心と体に良い変化が起こり、...

「日記を書くことには良い効果がある」と知っていても、一方でなかなか効果を実感できなかったり、現実的な変化を感じられなかったりして、「いっそ書かない方が良いの...

「人の悪口を言ってしまう自分が嫌い」と自己嫌悪してしまうことはありますか？　実は、悪口を言うことには意外なメリットがあることがわかっています。 今回はそんな悪...

A5スリムノートを5年使い続けたわたしは常々、「世の中にA5スリムノートが少ない！」と感じています…。 一方で、「A5スリムノートって実際どうなの？」と思っている方は...

手帳タイム中や日記を書いているとき、集中力が続かず、ついつい以下の状態になってしまうことはありませんか？ 気が散ってすぐ関係ないことを考えてしまう 作業に戻っ...

「好きな人にフラれた。一生ひとりで生きていくしかないんだ」「仕事で大失敗した。これからもどんどん失望されるに違いない」「気分が落ち込んでしまう。こんな自分で...

「やりたいことリスト」という、やりたい・叶えたいことを100個書き出して現実化を促すリストを作ったことはありますか？　叶えると爽快ですが、それがなかなか難しいん...

「毎日心配事でいっぱい」「ふとしたとき不安になってしまう」 ひとたびこうして考え込むと、本来やるべきことに集中できず、何も行動できなくなったり、先延ばししたく...

「いつかやらないといけないんだけど、今じゃないなぁ…」と思っても、そんな未来のタスクを覚えておけるか不安で、モヤモヤしているうちにいつの間にか忘れてた！　なん...